7. Calm down, so That Worries Won't Keep You Awake

One thing that often keeps you awake is worries on your mind.

When you're lying on #bed, thoughts can race through your mind.

So try to calm yourself and relax before you settle down to sleep.

You can't solve your problems there and then, so the best thing to do is put these issues right out of your mind.

What keeps you awake at night?

Nämä asiat parane nukkua...Dormir ces choses s'améliorent...Тези неща, за да получите по-добре спи...النوم هذه الأشياء للحصول على أفضل...Aquestes coses millor dormir...Αυτά τα πράγματα για να έχουμε καλύτερη ύπνο...Disse ting for at få bedre søvn...Wneud y pethau hyn i gael gwell yn cysgu...اینها تا بهتر به خواب نیست...Kas need asjad parem magada...Dormir estas cosas mejor...Tyto věci se lépe spát...Učiniti te stvari bolje spavati...これらの物事を良くする寝るか.Vai šīs lietas, lai iegūtu labāku miega...Csinál ezeket a dolgokat, jobban alszik...सो बेहतर पाने के लिए ये बातें करते हैं...Queste cose meglio dormire...? את הדברים האלה. כדי להשתפר ישן...Apakah hal-hal ini untuk mendapatkan lebih baik tidur...Fè bagay sa yo pou jwenn pi bon dòmi...Ar tai geriau miego...Narediti te stvari na bolje spati...Essas coisas para ficar melhor dormir...Bunları iyileşmek için uyuyorsun...Aceste lucruri pentru a obţine o mai bună somn...Ma dawn l-affarijiet li jikseb aħjar jorqdu...Melakukan perkara-perkara ini untuk mendapatkan lebih baik tidur...Te rzeczy lepiej spać...ทำสิ่งเหล่านี้จะดีกว่านอนหลับ...Эти вещи, чтобы получить лучше спать...Dessa saker för att få bättre sömn...Robiť tieto veci lepšie spať...بہتر حاصل کرنے کے لئے یہ باتیں سوتے ہیں...Làm những việc này để có được tốt hơn ngủ...Ці речі, щоб отримати краще спати...이런 것이 들이 더 잘...Deze dingen te krijgen beter slapen...